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心理咨询师告诉你 宁德高三考生高考正确打开方式

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发表于 2018-12-25 21:14:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
  2018临近年末,2019年高考进入倒计时。许多父母忙于工作之余,面对孩子的学业,大多心有余而力不足。连日来本网记者对宁德高三考生的调查数据显示,九成以上的考生、甚至家长会在高考中感到紧张和焦虑。
  那么,如何将紧张焦虑保持在适度内,不因为过于紧张而影响考试的发挥?近日,本网记者以访谈形式,就“即将到来的2019年高考,宁德高三考生该如何迎接”这一话题,专访了一名国家二级心理咨询师刘国玉,以下为相关内容问题,分享给宁德广大高三学子和家长,仅供参考。
  【记者】:调查数据显示,高考前期,宁德考生家长的顾虑不比考生少,有部分家长反映,孩子学习很用功,每天没日没夜学习、补习,成绩上不去怎么办?
  【心理咨询师刘国玉】:建议先要为孩子做一次全身心的咨询会谈,了解孩子在学习上的困扰。通过心理咨询来提高孩子的学习兴趣。制定全方位的时间管理方案来提高孩子的学习效率。这个过程需要家长的全程参与,通过心灵沟通让孩子得到充分的被理解与关爱。多借鉴些可取的、全面的学习方案。
  【记者】:曾有孩子反问,到底为了什么高考,什么专业真正适合自己?家长在孩子报专业院校前,是否带孩子去实地了解下未来的学校?
  【心理咨询师刘国玉】:高考可以理解成是你人生的成长与知识的阶段性分享,没有好坏与对错,是检验你人生的脚步能否登上属于自己的台阶,报考前可以为孩子做一次职业兴趣测评,让孩子选择自己喜欢的和属于他的未来。可以带孩子去大学参观与学哥学姐去分享和交流。
  【记者】:随着高考临近,部分考生可能会出现厌学情绪,忙于工作的家长,该如何开导孩子?
  【心理咨询师刘国玉】:高考前出现厌学情绪是一种普遍现象,是压力和焦虑情绪导致的逃避性自我防御,作为家长我们要耐心开导孩子,降低压力感,增强自信心,多以陪伴和关爱为主,可以寻求专业的心理咨询师来帮助。
  【记者】:高考前夕,或许有考生会出现考前恐惧症,应该如何引导孩子坦然面对高考?
  【心理咨询师刘国玉】:考前给孩子多以复习例题为主,不要加大题量和难度,让孩子学会腹式呼吸,来调节考试焦虑,改变孩子对高考的认知,多以培养优秀的品格为主线,多看一些娱乐类传媒内容来调节情绪。
  对大多数人而言,说高考有多重要是对的,但说高考没那么重要,也可以接受。就像心理咨询师刘国玉老师所说,高考可以理解成是你人生的成长与知识的阶段性分享,没有好坏与对错,是检验你人生的脚步能否登上属于自己的台阶。人生漫漫如马拉松,一时领先不能代表你就是强者,落后并不代表你不会奋起,路漫漫,只有拼搏向前才是人生永恒的主题。
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发表于 2018-12-27 06:30:33 | 显示全部楼层
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发表于 2019-1-6 19:11:21 | 显示全部楼层
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